Mi primera rutina de agradecimientos, escribir gracias por...
Hola,
El otro día recordé una frase (sinceramente no recuerdo de quien).
Dice así:
El agradecimiento es la madre de todas las rutinas.
Es de aquellas cosas que tienes en la cabeza y que de repente todo cuadra.
Ahora lo entiendo. Lo visualizo. Es la madre de todas las rutinas.
Hará algo más de un año que puse en práctica la primera.
Y si lo explico es porque creo que realmente fue un cambio positivo en mi vida. La conclusión es que poco a poco se generó algo, una energía que lo movía todo, rápido, con muchos regalos del Universo, con viento a favor.
Vamos, así fue la historia.
Me compré el libro de Guía Básica de PROTOCOLO AUTOINMUNE PALEO (AIP) de Eileen Laird. Por aquellos entonces me encantaba en la fase de aprender Paleo “a saco”. Entonces en la página 134 me encuentro con una recomendación.
LLEVA UN DIARIO DE AGRADECIMIENTOS.
¿Qué, qué? ¿Y qué tiene que ver esto con la comida? Sinceramente, lo primero que pareció es que era “una chorrada”.
La propuesta:
Escribir TRES cosas por las que sentirse agradecido CADA DÍA.
En el libro la autora cita a Sarah Ban Breathnach com autora de libro 2El encanto de la vida simple" con el siguiente texto que también comparto:
"Creemos que son los grandes momentos los que definen nuestras vidas: un ascenso, un nuevo hijo, una boda...Pero el hilo argumental de nuestras vidas está compuesto por lo pequeño, lo simple, lo común y corriente. Lo que pasa desapercibido. Lo que se deshecha. Lo reivindicado. Así pues, presta atención a lo pequeños regalos de la vida diaria. Puede ser la risa de tu hijo o un pajarito aleteando junto a la ventana, una receta de cocina que te ha salido fenomenal, una llamada de un antiguo amigo, la sonrisa de un desconocido, un arcoíris de camino al trabajo....Cada vez que percibes y aprecias cualquier cosa positiva en la vida, están enviado un torrente de reacciones químicas saludables a través de tu organismo. La gratitud es medicinal.
El punto de partida.
Hasta entonces mi mundo se centraba en la comida, después la comida y más comida. Con algo de deporte.
PERO LO HICE
Cogí una libreta y como decía el libro apuntaba TRES cosas por las que sentirse agradecido CADA DÍA.
En especial pequeños regalos de la vida, detalles felices.
Me costó. Le puse ganas.
Había días que se me olvidaba.
Cambié de libreta varias veces. No sé por qué, pero lo hice.
Hasta que un día, clic. Ya estaba liada con este tema. No eran tres, me salían más.
Y así día tras día.
La cuestión es no puedo probarlo científicamente, pero sí que fue y el motor de muchos cambios.
Ahora tengo una libreta super especial. Muy bonita. Especial. No puedo dejarlo. Es una necesidad básica.
Apunto en mi rutina de la mañana, bien prontito y después de cenar, como cierre, antes de dedicarme 100% a los niños.
Con el tiempo me fui metiendo en estos temas más transcendentales y el agradecimiento es un denominador común entre tantos expertos que he conocido gracias a Internet.
Pues bien, estoy satisfecha de incluir rutinas de agradecimientos en mi programa. Y esta en particular por el cariño que le tengo. Después cada cual que haga lo que quiera o lo que sienta.
Sin duda, creo que fomentar el agradecimiento es beneficioso para la persona y pera todo el Planeta.
Hay que es probar para “engancharse” a la rutina. Y por otra parte es interesante para el éxito de programa en sí mismo. No es lo mismo un mes comiendo tal y tal solamente que contar con el apoyo de la rutina agradeciendo.
Estés o no el programa de ESTE ES MI MES.
¿Te apetece empezar esta rutina?
Es fantástica.
Busca una libreta y escribe con el corazón.
INFORAMACIÓN SOBRE EL PROGRAMA EEMM
Un abrazo
Raquel
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